A Nutrição desempenha um papel de extrema importância na performance atlética, porém muitas pessoas fisicamente ativas não têm uma alimentação que as ajuda a desempenhar o seu máximo. Sem uma compreensão básica da forma correta de como se alimentar, muitas vezes engolir um comprimido parece mais fácil do que seguir uma orientação nutricional adequada. Na realidade o consumo de fórmulas e suplementos só vão ser eficazes em conjunto com a ingestão apropriada de alimentos e fluídos.